Что делать, если кроха перепутал день с ночью? Рано или поздно он перерастет эту проблему. Как же ему сейчас помочь?
Новоиспечённые родители часто жалуются на недосыпание: ведь к новорожденному надо все время вставать по ночам, переодевать, кормить и убаюкивать его. Иногда к обычным хлопотам прибавляется настоящая проблема: ребенок ночью играет или плачет, предпочитая отсыпаться днем. В этом случае говорят, что малыш перепутал день с ночью.
Жалуется Олеся: "У меня двойняшки. У одной наладился нормальный режим, а вот вторая предпочитала по ночам бодрствовать и отсыпаться днем. Было очень тяжело! Носила ее на ручках, укачивала, песни пела…". Советы бабушек и знакомых сводятся к следующему: не давать ребенку спать днем и не подходить к нему по ночам: пусть, мол, прокричится. Устанет — всё равно уснёт. Чутким и внимательным к нуждам малышей родителям подобные рекомендации кажутся чересчур жестокими. Что же советуют специалисты?
К чему стремиться?
То, что является нормой для одного ребенка, для другого нормой назвать нельзя. У некоторых счастливчиков дети уже ко второму месяцу могут проспать до 10 часов, но это вовсе не обязательно. Нормально, если малыш спит ночью более 5 часов подряд. При этом кроха может может поесть во сне (конечно, такое возможно только при условии совместного сна в родительской кровати). Мама-сова в ужасе от того, что кроха поднимается ни свет ни заря? Но если её отпрыск — жаворонок и при этом спит не меньше положенного, винить некого. Остается только приспосабливаться к биоритму нового члена семьи.
Существует усредненный режим, к которому можно стремиться.
Здоровый ребенок обычно спит, пока не проголодается, а наевшись, какое-то время бодрствует. Утомившись, кроха вновь засыпает.
Младенцы до 3 месяцев
У них в течение дня чередуются периоды сна примерно по 2 часа и бодрствования (от 30 минут до 1,5 часов подряд). Ночной сон в этом возрасте составляет не менее 6-8 часов. В целом за сутки новорождённые спят до 14-18 часов. Ночью мама кормит сонного или вовсе спящего малыша в среднем один раз: маленькому желудку тоже нужен отдых. Недоношенные детки в общем более слабые и отличаются большей сонливостью, чем доношенные. Незрелость нервной системы может проявляться и более чутким сном, которому мешают шум и свет, или повышенная збудимостью крохи, выражающаяся продолжительным плачем.
до 9 месяцев
Режим сна и бодрствования обычно оделяется и устанавливается у таких малышей более четко. Сон у крохи становится более крепким, а периоды бодрствования — более длительными. Большинство детей в 3 месяца спят 3 раза в день, в 6 месяцев — 3 раза … день, к 9 месяцам — 2 раза в день. Каждый отрезок сна длится примерно по 2 часа, а ночной сон — до 10 часов (с учетом кормления).
9-12 месяцев
В таком возрасте малыши чаще всего спят 2 раза в день по 2 часа или 1 раз в день более продолжительное время. Многие из них уже не просыпаются ночью для кормления грудью. Иногда родители видят, что днем подросший малыш не засыпает сразу, и решают, что он-де уже взрослый, может и не спать днем. И все-таки не стоит отказывать крохе в дневном сне по крайней мере до 2-3-летнего возраста. Такая передышка абсолютно необходима для его растущего организма! He забывайте, что режим дня — это не искусственно созданный распорядок из книги или журнала. Будьте внимательны к своему ребенку и подстраивайтесь под его индивидуальные особенности.
Одеяла и подушки ждут ребят…
При подготовке ко сну уделите внимание обязательным ритуалам: расслабляющему массажу, теплой ванне с расслабляющим эффектом. Как достичь этого эффекта? Сами по себе водные процедуры действуют на кроху успокаивающе. А уж если добавить в воду специальную детскую пенку, обладающую расслабляющим эффектом, а после купания нанести на тело малыша косметическое молочко или детский крем, кроха получит море удовольствия, его кожа станет мягенькой и бархатистой, а сон — сладким-сладким. Когда малыш привыкнет к этим регулярным приятным ритуалам, ему будет гораздо проще засыпать. Но это еще не всё…
Читайте колики у младенцев
Вы наверняка сталкивались с такой ситуацией: решив, что ребенок уснул, вы кладёте его в кроватку и тут же слышите громкий рёв — он не спит! В фазе поверхностного сна маленького ребенка легко разбудить. Что делать? Нужно дождаться, чтобы сон стал крепким. Обращайте внимание на то, что в фазе поверхностного сна у малыша подрагивают веки, он корчит гримаски, совершает непроизвольные движения, могут также подрагивать ручки и ножки. В фазе глубокого сна ребенок практически неподвижен. Специалисты единогласно утверждают, что часто именно соска-пустышка помогает малышу уснуть
Ссылка на источник